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你所不知道的养生攻略 雨水就要这样吃!

你所不知道的养生攻略 雨水就要这样吃!

  • 分类:健康指南
  • 作者:基泰颐养中心
  • 来源:基泰颐养中心
  • 发布时间:2023-02-19
  • 访问量:0

【概要描述】雨水时节,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。

你所不知道的养生攻略 雨水就要这样吃!

【概要描述】雨水时节,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。

  • 分类:健康指南
  • 作者:基泰颐养中心
  • 来源:基泰颐养中心
  • 发布时间:2023-02-19
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雨水时节,地湿之气渐升,且早晨时有露、霜出现。

随着雨水节气的到来,降雨量会逐渐的增加,但若雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”,所以,这一时期大家要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。基泰颐养中心24节气科学膳食,以专业赋能健康饮食。

祛风除湿很重要

雨水饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷,是气血生养之源。五行中肝属木,在味为酸;脾属土,在味为甘。故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。

饮食润和有益处

食粥养脾胃。雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱,所以应少酸多甜,以养脾胃。饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、红笋、山药等,而粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处。

酸寒油炸要少食:油炸和烧烤、 薯片、饼干、炒货、油腻、寒凉、酸味。

少食温热更健康

少食羊肉、狗肉等温热之品。雨水时节最适合就是调理脾胃,所以在饮食上要多吃温性的食物从而对脾胃进行调补。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为要药膳的调理品。

基泰颐养中心专业营养师值此雨水时节,为长辈定制桂圆红枣粥,桂圆有益气补血之功效,科学的食材搭配,则可以有效满足长辈机体健康需求。

保定市基泰颐养中心始终以长辈健康需求为核心,不断深研各种食材的营养价值和搭配,定制个性化营养美味膳食。目前,基泰颐养中心每日三餐两点,为长辈提供新鲜食材种类达30余种以上,针对部分患有基础病长辈和失能失智长辈,定制专属健康菜单,以便满足不同长辈的饮食习惯和饮食需求,不断提升长辈的生活健康指数。

 

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