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脑供血不足头晕头痛?坚持吃3物,早晚煮碗它,远离脑梗,头脑更清醒!

脑供血不足头晕头痛?坚持吃3物,早晚煮碗它,远离脑梗,头脑更清醒!

  • 分类:健康指南
  • 作者:基泰颐养中心
  • 来源:
  • 发布时间:2023-08-10
  • 访问量:0

【概要描述】脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关

脑供血不足头晕头痛?坚持吃3物,早晚煮碗它,远离脑梗,头脑更清醒!

【概要描述】脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关

  • 分类:健康指南
  • 作者:基泰颐养中心
  • 来源:
  • 发布时间:2023-08-10
  • 访问量:0
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脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足的病因多与脑动脉硬化有关。

脑供血不足发病率较高,据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。研究认为,脑供血不足若不及时治疗,很可能引起脑梗死,甚至痴呆。

早晚煮碗它,提神又醒脑。

专家推荐了一杯提神醒脑茶,对于头脑昏沉、脑供血不足的人群来说,有一定的改善作用。

 

 

适用人群:

①慢性脑供血不足的人

②总是头晕头昏、头脑不清醒的中老年人

③体质偏弱的上班族    

注意事项:使用前需咨询医生。

 

 

坚持吃3物,恢复血管弹性,远离脑梗

1、苦荞

苦荞是一种粗粮食物,它有“血管清洁工”的美称,那是因为苦荞中含有丰富的芦丁成分,这种成分具有降低血脂,稀释血液粘稠的作用,所以,常喝一杯苦荞茶,能大大降低患上脑梗的风险。

 

苦荞茶

材料:苦荞10克、枸杞10

冲泡方法:先将苦荞和枸杞用清水洗净后放入养生壶,煮沸后盖上盖,闷5分钟,然后等到水温大概在39度~40度左右的时候,调入蜂蜜即可服用。

 

2、毛豆

毛豆不仅膳食纤维含量高,还是含脂类最丰富的蔬菜,富含亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,有助于降低血液中的胆固醇、甘油三酯,保护心脑血管健康。

它的维生素C含量也是鲜豆类食材中的第一名,钾元素含量也高达478mg/100g,是香蕉的2倍,鸡蛋的5倍。被称为“血管卫士”。

同时它还含有皂甙、植酸、低聚糖等成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。

 

丝瓜毛豆

食材:毛豆、丝瓜、葱姜蒜、生抽、料酒、蚝油、糖、胡椒粉、海米、香油

做法:

1、毛豆冷水下锅煮熟。海米用料酒泡软后,挤干水分,斩成碎末。

2、蒜末下锅煸炒至上色,加入等量的姜末煸香,再加入两倍量的海米碎,放少许盐、糖、胡椒粉、蚝油,小火煸炒至入味后盛出。

3、丝瓜切块后下锅,加少许水大火煸炒断生,倒入焯煮过的毛豆,放入海米酱,加少许水淀粉和香油,煸炒成熟即可。

 

3、海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

它还含有丰富的牛黄酸,可辅助降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

 

萝卜海带排骨汤

食材:排骨、萝卜、海带、姜片

做法:排骨焯水后另烧水和生姜一起炖煮40分钟,再放入切好的萝卜块和海带片煮半小时,调入适量盐、胡椒粉等即可。

脑供血不足头晕头痛?这些饮食禁忌要牢记!

1、忌高脂肪、高热量食物

脑梗患者一定要注意少吃或者不吃含有高脂肪、高热量的食物,防止血液变得粘稠而导致病情加重,甚至还会诱发其他更严重的疾病。

高脂肪高热量、高胆固醇的食物包括了各种肥肉、动物内脏、全脂乳类、奶油、蛋黄、鱼卵等食物应该少吃。

 

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品

脑梗塞的患者则应该少吃甜味的饮品或者是奶油蛋糕等,病情要忌食过多的酱以及咸菜等。

 

3、忌生、冷、辛辣刺激性食物

如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

 

4、忌高盐的加工肉类

以香肠、火腿为代表的加工肉类,商家为保证其风味,常会加入大量钠盐。食盐的摄入量超标会升高血压。

要知道,高血压是隐藏在我们身边“无声的杀手”,长时间的高血压最容易导致出现动脉硬化的血管破裂、出血或痉挛,诱发血栓,堵塞血管。

 

温馨提示:有很多的老年人容易出现脑梗,脑梗这种疾病是需要患者积极的配合治疗,在饮食这方面也是需要特别注意的,在日常生活当中做好相关的调理能够起到非常好的作用。

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