快转给爸妈看|寒潮、大风蓝色预警中，这份健康提示请收好
2023-11-14
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最重要的是，通过按腹能够理顺我们心、肝、脾的气机，不仅如此，一切慢性疾患，都可以在腹部找到相应的阻滞点。
当慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗时，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了——中里巴人
按腹要有效果肯定是有点痛哒，我们一点痛也忍受不了是没有用哒。实际上，人习惯了按腹以后是会上瘾的，那“通”的感觉特别微妙、舒服。大多数人这样操作，腹部都会出现肠鸣水响的声音，这是肠胃蠕动得到提升表现，也有的人会放屁，这也是正常的反映。
今日分享的安抚方法，一共有七式，大人小孩都可以推起来，详见下面的文字说明：
按摩的时候要最好平躺。
1、按摩心窝
家长在孩子胸前用两手食指，中指，无名指对接按在心窝部位，即胸骨下缘下柔软的部位，俗称心口窝。
做顺时针圆周运动，按摩21次。
2、回环按摩腹中线及两侧
两手中三指对接，由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至下腹部，然后两手向左右分开，一边按摩（左逆时针右顺时针）一边向上走，回到心窝处，两手交接而止。循环做21次。
3、推按腹中线
两手中三指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至下腹部，共21次。一般做到这就会感到肚子暖暖的，很舒服。
4、顺时针绕脐腹按摩
以左手手掌逆时针方向围绕肚脐摩腹21次，揉腹期间反映敏感的人可能会听到肠胃蠕动，中间会放几个屁，这是内气汇聚后运行通畅，很好的反映。
6、推按左侧胸腹
左手中三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，可以得话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处。连续推按21次。
7、推按右侧胸腹
右手中三指按在右乳下方部位，然后以此为起点，可以得话推到大腿根处，包着纸尿裤不方便的话，就推到图片处，连续推按21次。
揉腹法是需要缓慢，匀速进行的，可涂点按摩介质。可每天或隔天做一次，时间最好在起床前，或者晚上入睡前（最好晚上9点前，9点后揉腹容易失眠）。如果脾胃出现明显的不适时，可每次做两遍，早晚各一次。
揉腹以后可能出现肠鸣、大便黑臭、拉肚子等排毒现象，也都是正常的。
腹部一定要柔软，柔软是一个很高级的姿态，代表着活力、生命力和生机。人生无常，按腹却是我们每个人都可随时携带的惜命之法。即使再衰的体质、认真实践之后也能够明显感受到效果。
但是，请注意，不要贪快，一切要慢慢来，特别是体虚的人，不要每次用力的去揉腹，否则泄气太过，人会更加乏力。手法温柔是没有任何副作用的。
【注意】腹部有恶性肿瘤、或者出血以及孕妇不适合揉腹。
立秋后，快来揉腹吧，清除你体内的浊气、浊水、浊物，到了秋冬才不易感冒、怕冷、上火等，身轻体健有活力！
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肝不好的人，平时尽量敞开吃4物，肝脏越来越健康！
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