更糟糕的是，如果两者在一起的时间很长，病菌更有可能交叉感染。

接种流感疫苗可以降低患流感的风险。它还可以减轻疾病的严重程度，防止并发症——这两点对老年人尤其重要。

当护理人员接种流感疫苗时，不仅会降低自身的患病风险，也会降低感染老年人的风险。

接种流感疫苗的最佳时间是10月-11月，但专家表示，即使是在流感季节的后期，接种疫苗仍然有用。

对于即将到来的流感季，许多健康专家建议在10月底之前接种流感疫苗。

经常用肥皂或洗手液洗手是避免感冒和杀菌的有效方法。

需要注意的是，洗手需要洗彻底，要确保手心、手背、指甲缝等都要洗干净。

对于卧床老年人，可以使用至少含有60%酒精的免洗手消毒液。

适度运动可以增强免疫系统，并能将患感冒的风险降低三分之一。

尽管护理人员因为照顾老人可能没有足够的时间锻炼身体，老年人也可能没有足够的耐力，但任何规律的锻炼都会对身体和免疫系统有益。

我们经常不假思索地触摸我们的脸，这是病菌进入身体的一种常见方式。

为了减少生病的风险，尽量减少用手接触面部。

尽量保持尽可能无菌的环境。这意味着在清洁时需要使用消毒剂，特别是在浴室和厨房。

清洁时，要特别注意容易滋生细菌的地方，如门把手、电灯开关、厨房和浴室柜台。

此外，要确保清洁海绵和抹布定期消毒，可以经常更换，用漂白剂浸泡，微波炉加热1-2分钟，或者用洗碗机清洗。

护理人员在室外工作场所回到护理区后要洗手，并定期对自己的工作区域进行消毒。

很多人会遗忘的一点是，经常使用的手机也充满了病菌。所以要定期用消毒湿巾擦拭。

与生病的人保持距离。如果您需要和病人待在一起，避免不必要的接触，如握手或拥抱。

尽量避免去人多的地方，特别是通风不畅的地方。这会增加感染感冒或流感的几率。

保持水分充足，尤其是白开水或热茶，可以帮助身体更好地抵御病菌。

一些研究表明，额外摄入一点维生素C（但不要太多）可以降低生病的风险。

最好通过食物摄入，但200毫克的补充剂也有效果。但首先请咨询医生，以确保补充剂对老年人是安全的。