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30-39岁请注意，这个年龄段癌症增速最快！4个习惯赶紧改

分类：健康指南
作者：基泰颐养中心
来源：
发布时间：2023-10-06
访问量：0

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30-39岁请注意，这个年龄段癌症增速最快！4个习惯赶紧改

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作者：基泰颐养中心
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发布时间：2023-10-06
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既往印象中癌症是一种“老年病”，然而，近年来时不时有年轻人患癌的消息传出。

最新一项研究，给30多岁人群提了一个醒。这项超56万人的研究发现，近10年来30-39岁人群癌症发病率增速最快。

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30-39岁人群癌症发病率增速最快

8月16日《美国医学会杂志》（网络公开版）发表的一项新研究称，50岁以下人群的癌症发病率在近10年出现上升趋势，平均每年增加0.28%，其中30-39岁人群癌症发病率增速最快。

研究人员分析了超过56万50岁以下人群的患癌数据发现，癌症发病率从2010年的99.96例/10万人，增加到了2019年的102.97例/10万人。

按年龄组划分，30-39岁年龄段的早发性癌症发病率上升，平均每年上升0.91%。但其他年龄段保持相对稳定，此外，50岁及以上年龄段的发病率呈下降趋势。

从癌症类型来看，中青年人中最常见癌症类型是乳腺癌，而增长最快的癌症类型是胃肠道肿瘤。

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很多人患癌后反思：或和4个习惯有关

中国中医科学院西苑医院中医主任医师郭朋2021年在人民日报健康号刊文表示，癌症的出现并不是空穴来风。当确诊癌症后，很多患者才会回想起自己曾经做过的某些事，自己有的某些习惯成为“助长”癌症的那一把“火”。

1. 想吃什么就吃什么

现代人的生活条件好了，很多时候不再想着温饱，而是喜欢吃什么。往往就会放纵自己的口腹之欲。问题是重口味、高油脂、高糖分的饮食，会给人们的肠胃等增加负担。

暴饮暴食、过度节食、大鱼大肉、重油重盐等饮食习惯，都变成了癌细胞不断孕育的温床。

2. 想什么时候睡就什么时候睡

当人们长时间熬夜、作息不规律时，不仅会直接刺激体内的肝脏、心脏等器官，还会导致激素分泌失衡，血管负担加重。在我看来，熬夜就是癌症的“左膀右臂”之一。

3. 不该想的乱想，压力过大

看上去人们生活更好了，但追求的东西多了，自己承受的压力也会更大。就算是孩子也逃不开补习班、别人家的孩子这样的压力。年轻人更是要面临买房买车，生存还是生活的抉择。

长期处于这样的精神状态下，会让人体长时间处于应激反应中，也会刺激人体内的激素分泌，时间一长对健康也会造成极大的威胁。

4. 想当然的认为自己很健康

过分自信自己的健康水平是很多年轻人的常态。癌症的产生不能“一步登天”，在出现小毛病的时候不当回事，最终不断的诱发病变，加重病情，体内的细胞也会逐渐产生癌变，最终一发现癌症就已经是晚期了。

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留意癌症的20个早期信号

云南省玉溪市中医医院肿瘤科医师杨品华2022年在该院微信公众号刊文分享20个癌症早期信号。对一些癌症信号应该及时关注，也能帮助我们尽早发现癌症。

1. 全身不论什么地方出现的包块，特别是慢慢变大的包块，应密切关注包块的大小、软硬程度、周围活动度情况，一定及时就诊。

2. 全身不论什么地方出现的溃疡（外伤性溃疡除外），尤其是长时间迁延不愈合的；比如在皮肤部位的要警惕皮肤癌的可能，在口腔部位的要警惕口腔癌的可能。

3. 阴道异常的出血或有异常的分泌物，如经期出血量猛增、持续时间长、女性绝经后出现出血及性交后出血等情况，应该警惕子宫、宫颈、阴道癌变的发生。

4. 出现饮食吞咽情况逐渐变得困难、疼痛及胸骨后闷胀、异物感等，应警惕喉、食管等癌变的可能。

5. 有肺恶性肿瘤家族史、烟龄长或长期吸二手烟及长期进行粉尘作业等的人群，出现干咳而久治不愈、痰中带血等症状，应该及时就医排外肺癌的可能。

6. 无明显诱因出现饮食后消化功能下降、腹胀、腹痛、无食欲、体倦乏力伴有体重下降等症状者，可能与癌症相关。据报道，癌症相关性的体重下降约占不明原因的体重下降的25%，且多已经处于中晚期。

7. 出现大便变细、次数增多、便血等大便习惯改变情况，可能有肠癌发生的风险，应尽早到医院检查。

8. 经常流鼻血、鼻塞伴头痛、视物不清、听力下降、咽痛、异物感、淋巴结肿大等，可能与鼻咽恶性肿瘤相关。

9. 出现皮肤色素痣的色素斑不对称、边缘不规则、颜色改变、变大、突出等，应该注意排外黑色素瘤，因皮肤黑色素瘤多由痣发展而来。

10. 间歇性、无痛性血尿，应该注意膀胱恶性肿瘤。

11. 肿瘤的侵犯、压迫、转移等可能引起持续性疼痛，疼痛部位较深，出现类似疼痛情况，故应警惕肿瘤的发生。

12. 持久的乏力感，经休整后症状无明显缓解，严重影响日常生活。虽然引起乏力的原因众多如劳累、失眠、抑郁、甲减等，但癌性的疲乏感一般更重、更持久，应警惕。

13. 虽在男性中很少出现乳腺癌，但如果出现乳房异常发育，不可掉以轻心，应该及时关注。

14. 男性睾丸出现异常增大、缩小、肿胀、结节等，都应该及时就医，特别是年龄20-39岁者。

15. 颈部、腋窝或腹股沟等处淋巴结肿大，长时间存在不消退，坚硬、固定，表面凹凸不平，无疼痛或稍有压痛，有增长趋势，则需要注意淋巴瘤的可能性。

16. 不明原因的发烧，久治无效，发热情况持续存在，需要考虑癌性发热的可能。

17. 口腔黏膜、舌头出现白斑，或女性外阴、男性的阴茎出现白斑，且逐渐长大，伴有瘙痒不适等，则应注意该处癌变的可能。

18. 乳房肿块、表皮小凹陷、橘皮样改变、溢液等，提示可能存在乳腺癌病变。

19. 手指呈棒杵样改变，虽然可能不痛、不痒，全身无特殊不适，但需要警惕肺癌的发生，应该及时就医。

20. 腹部可触及到包块，腹部膨胀，饮食情况变差，食后腹胀厉害等，应该警惕肝癌的发生，特别是肝炎患者。

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