动态资讯
现在的位置:
首页
/
/
阿尔茨海默病的10大征兆及预防12法

阿尔茨海默病的10大征兆及预防12法

  • 分类:健康指南
  • 作者:基泰颐养中心
  • 来源:
  • 发布时间:2023-10-08
  • 访问量:0

【概要描述】

阿尔茨海默病的10大征兆及预防12法

【概要描述】

  • 分类:健康指南
  • 作者:基泰颐养中心
  • 来源:
  • 发布时间:2023-10-08
  • 访问量:0
详情

阿尔茨海默病,俗称老年性痴呆

是一种伴有复杂病理的异质性神经退行性疾病

严重危害着全球老年人的健康和生活

很多人都会将它与记忆力减退画等号

但它不仅仅是记忆力变差那么简单

小编总结了

阿尔茨海默病的10大征兆

以及预防的12种方法

希望大家都能关注阿尔茨海默病

关爱阿尔茨海默病患者

阿尔茨海默病

(Alzheimer’s disease,AD)

是发生于老年老年前期,以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性病变。
临床上表现为记忆障碍、失语、失用、失认、视空间能力损害、抽象思维和计算力损害、人格和行为改变等。
 

以下是阿尔茨海默病

常见的10大征兆

1、记忆力衰退

记忆力衰退,尤其是对近期事物的遗忘,是阿尔茨海默病早期最常见的症状。如忘记今天早上早餐吃了什么等。

2、不能完成熟悉的工作

曾经的“家务小能手”不见了,原先能煮一手好菜,现在不是太咸就是太甜;洗干净的衣服反复清洗等。

3、语言表达出现障碍

早期患者会经常忘记简单的词语,或者话到嘴边却不知道该如何表达,说出来的话让人难以理解。
4、搞不清时间和地点

出门常迷路,记不住日期,甚至都分不清楚白天和黑夜。

5、判断力受损

丧失对一些事物的正确判断能力,如花很多钱去买根本不值钱的东西,或者吃已经不再新鲜的食物,甚至会横冲直撞地过马路。

6、理解力下降

早期患者与人交流往往会出现一定的障碍,跟不上他人的交谈思路。

7、将物品或钱错放在不恰当的地方

总把东西放错地方,如水果放在衣柜里、袜子放在餐桌上等。

8、情绪或行为的改变

无缘无故地情绪涨落,或者情绪变得淡漠、麻木。

9、性格改变

糊涂、多疑、害怕、易怒、焦虑、抑郁等,阿尔茨海默病很可能会改变一个人的性格。

10、 兴趣丧失

有的患者能在电视机前呆坐好几个小时,又或者长时间地昏昏欲睡。阿尔茨海默病会“偷”走一个人的爱好,让人对以前的喜好不再有兴趣。

 

如何预防阿尔茨海默病?

01、要减少糖、盐、油的摄入量

临床研究发现,人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,到老年后就易患阿尔茨海默病。因此,人们尤其是老年人,平时应以清淡的食物为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

02、要少饮或不饮烈性酒

科学研究证实,经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5~10倍。因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低,还能使大脑细胞快速萎缩。因此,应尽量避免饮酒,尤其应避免饮用烈性酒。

03、要吃富含胆碱的食物

科学家研究发现,乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱由胆碱合成,有增强记忆力的作用,建议大家多吃一些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

04、要吃含维生素B12的食物

科学家研究发现,常吃富含维生素B12的食物有预防阿尔茨海默病的作用。富含维生素B12的食物主要包括动物的内脏、海带、红腐乳、臭豆腐、大白菜和萝卜等。

05、吃饭要吃七分饱

临床研究发现,每餐都吃得很饱的人极易患阿尔茨海默病。建议老年人每餐都应只吃七分饱,不仅有助于预防阿尔茨海默病,还能保护消化系统。

06、要勤动脑

人的思维功能是“用进废退”的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。建议老年人经常进行一些脑力活动,如看书、下棋等。

07、不要吸烟

科学家调查发现,吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。因为吸烟会引起脑供血不足,使脑细胞发生萎缩,建议吸烟的老年人应积极戒烟。

08、要积极参加体育活动

进行体育活动会使人的血液循环加快,从而使经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的养分和氧气,建议老年人可通过经常参加事宜的体育活动来预防阿尔茨海默病。

09、吃食物时要多咀嚼

生理学家发现,当人咀嚼食物时,大脑的血流量会增加20%左右,而大脑血流量的增加对大脑细胞有养护作用。建议老年人在进食时要多咀嚼,即使不进食也可进行空咀嚼,养护大脑细胞。

10、要积极地防治便秘

资料显示,便秘是引发阿尔茨海默病的重要原因之一。经常便秘的人,其肠道会产生氨、硫化氢、组织胺、硫醇和吲哚等多种有毒物质,这些有毒物质会随着血液循环进入大脑,从而诱发阿尔茨海默病。因此,老年人应积极地防治便秘,以预防阿尔茨海默病的发生。

11、要经常活动手指

临床研究发现,人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激,对延缓脑细胞的衰老有很大好处。建议老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、练书法、弹奏乐器等方式来运动手指,以延缓脑细胞衰老。

12、尽量不使用铝制餐具

铝是一种两性物质,它与酸碱都可以发生化学反应。如果用铝制的炊具或餐具盛放酸、碱性食物,会使铝元素游离出来污染食物。人们吃了被铝离子污染过的食物,会使铝在大脑、肝、肾、脾、甲状腺等多个组织器官中蓄积下来,损害中枢神经系统,使人的反应变得迟钝,并会加快人体的衰老,最终可能引发阿尔茨海默病。建议老年人应尽量避免使用铝制的炊具和餐具,以减少铝的摄入量。

 

阿尔茨海默病

以现在的科技手段无法逆转

因此呼吁大家

关爱阿尔茨海默病患者

同时遵从预防12法

主动预防阿尔茨海默病

每个人都当好自身健康第一责任人

希望世上不再新出现“苏大强”

关键词:

扫二维码用手机看

推荐新闻

基泰颐养

官方微信公众号

基泰颐养

官方视频号

基泰颐养

官方抖音号

河北基泰养老服务有限公司  冀ICP备2020026502号